A dieta tan chamada Tallinn é perfecta para a perda de peso rápida. Para conseguir o resultado desexado, é importante coñecer as sutilezas e algunhas regras desta dieta.
A dieta de Tallinn é unha tecnoloxía bastante estrita para a redución de peso, coa que podes desfacerse do exceso de peso nun tempo bastante curto. A súa duración é de seis días. Durante este tempo é necesario observar un abundante réxime de beber, polo menos 2 litros de auga sen gas ao día. Podes beber tés, pero só sen azucre. Para subministrar os elementos necesarios ao corpo, recoméndase tomar un complexo mineral de vitaminas.
É importante excluír os produtos de sal, azucre e graxa da nutrición. É moi desexable facer deportes todos os días ou polo menos ir máis ao aire fresco. Podes repetir a dieta unha vez cada seis meses. Podes perder unha media de 3-6 quilogramos durante a túa dieta.
Importante! Dado que a nutrición é moi estrita, definitivamente debes consultar ao teu médico co estómago do estómago.
A dieta da dieta de Tallinn
1 día: 5-6 ovos de polo, cociñados.
2º día: 500 gramos de queixo gramatal.
3. Día: 700 gramos de carne branca cocida sen pel.
4. Día: 1 cunca de arroz integral cocido sen sal e aceite.
5º día: 6 patacas cociñadas nun uniforme.
6º día: Mazás verdes sen restricións.
Vantaxes e desvantaxes da dieta de Tallinn
A principal vantaxe da dieta de Tallinn é garantir a perda de peso nun período bastante curto de tempo.
As desvantaxes inclúen "fame" e unha dieta limitada. A pesar de que os ovos, as patacas, o arroz, o queixo e a carne son produtos bastante satisfactorios, a súa porción diaria non permite a saturación completa, con excepción dun cadro. Non obstante, é improbable que as gachas non resoltas parezan deliciosas para calquera.
Ademais, é mellor non experimentar e non arriscar só a comer ovos cocidos durante o día. Outra desvantaxe deste método de perda de peso é un resultado inestable, é dicir, ao devolver a nutrición normal e os quilogramos perdidos poden volver, e incluso con máis.
A saída correcta da dieta
Para manter o resultado, recoméndase usar unha dieta despois dunha dieta. Durante 2-3 semanas despois de completar a dieta de Tallinn, tes que comer máis que alimentos modestos, sen carbohidratos sinxelos de confección nutricional, produtos de fariña, doces, alcol e bebidas carbonatadas. As proteínas baixas de graxa deberían tomar posicións prioritarias -carne e peixe e produtos de baixa operación. Non renuncia a hidratos de carbono complexos, cuxas fontes son alimentos de gran e plantas.
A dieta de Tallinn está contraindicada en persoas que padecen enfermidades agudas e crónicas, persoas maiores, adolescentes, mulleres embarazadas e mulleres lactantes. E unha vez máis recordamos: Antes de caer nesta metodoloxía de perda de peso, é importante consultar a un especialista para garantir que as contraindicacións individuais.
A dieta de Tallinn é extremadamente extrema, pero é moi eficaz. Entón, se queres poñerte en forma rapidamente, podes sentarte con seguridade.