Dieta de bebida

30 Xullo 2025

Efectivos, rápidos, diversos: tales nomes poden recibir unha dieta de beber. A súa principal vantaxe non é fame. En canto queiras comer, toma un vaso inmediatamente e bebe toda a comida. Non só se librará do exceso de peso rapidamente, senón que tamén limpará o corpo, desfacerse de todo tipo de toxinas e transferilo a un novo tipo de operación.

A dieta ofrécese a aquelas mulleres radicais que están preparadas para que todo restaure a forma para incluso renunciar completamente á comida. Para que esta decisión non se converta en fatal, realmente podes negarte a comer, pero no sentido habitual - despois de todo, non o comerás, senón que o bebes.

Vantaxes e danos

Se observas a dieta e só tomas alimentos aprobados pola dieta, o efecto non só diminuirá o volume dos cadros e do abdome. Debido á limpeza global do corpo que elimina as toxinas e as toxinas, a cor da pel mellora, establécese o tracto dixestivo, mantense o acne e outras erupcións cutáneas e a complexión está aliñada. A persoa parece máis nova e feliz! Esta é unha das formas sinxelas de perder varios anos: sentirse novo e activo de novo.

Profesionais

As vantaxes deste método para perder peso tamén se demostran polo feito de que algúns médicos recomendan o seu cumprimento a curto prazo. Principalmente para mellorar o funcionamento do intestino e do estómago. Se te quedas á dieta, descarga o estómago. A sensación de esmagador déixate. A comida líquida é dixerida sen rastro, perfectamente absorbida polo corpo. Ao mesmo tempo, non se forma graxa nova porque os produtos que levan á aparición de depósitos están excluídos da dieta. Ademais, isto é un bo endurecemento para a forza de vontade, non todos poden soportar un réxime tan duro.

Un máis innegable: derretir os quilogramos diante dos nosos ollos. O corpo está limpo, aparece unha lixeireza incrible. O estómago redúcese gradualmente, o que reduce o apetito. Haberá menos no futuro e unha sensación de saturación chegará incluso despois dun pequeno lanche. Ao final da dieta, moitos notan que o peso non regresa: o hábito de comer consérvase.

Resultados ademais de perder peso

Os órganos de hohle limpanse na primeira década. Isto pode ir acompañado da aparición de placa branca na lingua. Unha persoa séntese lixeira e moi enérxica.
Na segunda década actualízanse fígado e riles. A súa limpeza adoita asociarse a queixas na área destes órganos.
Os restantes 10 días limpanse a nivel celular. O metabolismo cambia, reinicie o corpo. Nesta fase, a perda de peso chega aos máximos indicadores se todo saíu ben. A pel parece limpa e ten unha cor uniforme.

Desvantaxes

A dieta non é axeitada para todos. Antes de cambiar a el, recoméndase encarecidamente consultar a un médico. Se non se adhire a algunhas regras e hobby excesivo, as enfermidades crónicas poden provocar enfermidades e levar a unha violación do sistema dixestivo. Moitos médicos teñen coidado con este tipo de menú experimental. Ademais, un desprendemento cardinal debido ao alimento sólido é o estrés para o corpo. E que será a resposta a tales cambios - é imposible predicir.

O principal perigo é que non sempre é posible manter o equilibrio óptimo dos nutrientes. Isto pon en perigo o desenvolvemento da anorexia, o dano aos órganos internos e o desenvolvemento dalgúns trastornos sistémicos: anemia, redución da inmunidade, gastrite. Unha persoa sente unha debilidade constante, a somnolencia, o que é natural porque non hai forza suficiente para a vida normal. Algunhas mulleres vólvense mera, irritada e senten apatía. Outros tratan ao médico cunha queixa de que non poden volver á dieta común, xa que isto causa síntomas e problemas dixestivos. Tales violacións subliñan de novo a necesidade de consultar un exame especialista e preliminar.

Cantos kg se poden caer

O resultado final depende de varios factores:

Canto tempo seguirás con esta dieta?
Que e en que cantidade beberás;
Cal é o peso antes de que comece a perda de peso?
Que activo te move durante o día.

En media, as mulleres perden ata 1,5 kg por día. Se o curso se estende por 3-4 semanas, podes perder ata 15 a 20 kg deste xeito. Non obstante, o resultado é directamente proporcional ao peso inicial: canto máis completa sexa unha persoa que comezou a perder peso, máis "perderá".

Contraindicacións

A pesar da evidente lixeireza do cumprimento do réxime de beber, a dieta non debe permitir a todos. Recoméndase rexeitar tal dieta:

Persoas con enfermidades crónicas do intestino do estómago (úlceras, gastrite, colite, etc.) e enfermidades inflamatorias de moitos outros órganos (riles, fígado);
Nenos e persoas maiores;
Mulleres embarazadas e amamantadas;
Pacientes con diabetes diagnosticados (todo tipo);
Padecer enfermidades do sistema cardiovascular e presión arterial alta;
Cunha tendencia pronunciada ao edema.

Como sentar na dieta: preparación e lista de produtos

Non recomenda unha dieta inmediatamente sen preparación adicional. Primeiro tes que ver unha dieta lixeira durante varios días: enteira, a fariña doce, salgada. Exclúe o refresco e o alcol da túa dieta. Comer 2-3 días antes do inicio do réxime de beber, principalmente con gran, sopas, froitas. Non se arrepinte dunha ensalada de verduras e bebe zumes naturais. Todo isto axuda ao corpo a cambiar e cambiar máis facilmente a unha nova e inusual para iso, unha dieta cunha dieta líquida.

Normas para a perda de peso eficaz e segura

É necesario abandonar completamente os alimentos sólidos e comer só alimentos de forma líquida e escoller o máis nutritivo e útil deles.
A dieta é fraccionada. Ofrécese 4-5 comidas.
É necesario reducir o ritmo da actividade física, reducir a intensidade do adestramento ou darlle temporalmente, xa que a dieta ten fame, que está afectada cunha sensación impresionante de debilidade, a queima de masa muscular e unha caída de son.
É importante controlar a regularidade da cadeira. Se a perda de peso de estreñimiento está asociada, ten que tomar regularmente pequenas doses de laxantes.
Debido á evidente falta de ácidos graxos, proteínas, minerais e vitaminas, é necesario complementar a dieta con complexos de vitaminas e usar aceite de peixe en cápsulas todos os días.
Non continúe ata máis de 30 días. Recoméndase non repetilo máis dunha vez ao ano. Non obstante, non está prohibido organizar a descarga de días de bebida.

O que é posible e o que é imposible

Beber dieta non significa que poida beber todo o que queiras. En absoluto. De bebidas probables, alcol, zumes envasados, café e cacao, produtos lácteos gordos, refrescos e outros cranios doces están absolutamente excluídos. Tamén están excluídas da dieta

Está permitido: cada caldo de baixo contido de graxa, auga potable (polo menos 1,5 litros), produtos lácteos de baixo contido de graxa e sen azucre, zume recentemente espremido (incluíndo mesturas de froitas e verduras), tés de froita, compota e marmelada de bagas de azucre, puré de sopa de dieta. O modo máis eficaz para a perda de peso é a restrición de alimentos líquidos de ata 1,5 litros ao día, máis o mesmo volume de auga común. É recomendable inserir polo menos unha tenda de verduras líquidas nunha batedora na dieta todos os días.

Menú

Inicialmente, este modo está deseñado durante 30 días. Non obstante, non todos poden comer líquido durante tanto tempo. Polo tanto, desenvolvéronse opcións máis suaves durante 7 e 14 días. E incluso o menú apareceu por un tempo máis curto. Se escolleu a opción máis longa para ti, non é necesario pasar se sentiches o esgotamento. Se non hai forza suficiente para estar ata o final, está ben: remata a túa dieta antes.

Choko beber durante 1 día (para beber iogur)

Podes valorar as vantaxes desta dieta en só un día se organizas unha descarga efectiva. Ademais, non se precisa preparación preliminar. Opcións: masa. Que depende da elección de perder peso e plans de peso.

Opcións:

Coma os caldos do día: peixe, carne, polo. Un volume total de 2 litros.
Beba 2 litros de zume durante o día. Optimal: verduras, froitas ou mesturas recén presionadas.
Beba só produtos lácteos baixos: kefir, iogur, leite ata un 2,5 % de graxa. Volume - 2 litros.

Ademais destes líquidos, é necesario beber outros 1,5-2 litros de auga potable limpa ao día.

Fame na auga: é posible perder peso ao día

Se necesitas desfacerse de 1-2 kg o máis urxente posible, ofrécese unha opción aínda máis estrita para perder peso. Ao mesmo tempo, só se permite beber auga na cantidade de 2 litros dentro dun día. Este é un requisito previo co que o incumprimento do corpo pode causar danos irreparables. Xaxún na auga A receita especial habitual, mineral ou preparada úsase para tal descarga. Para obter a última versión da bebida, tes que facer unha tintura e:

dous limóns;
Pementa Kayen;
Un pequeno perexil.

Todo isto é esmagado, regado con 2 litros de auga morna e a noite está infundida. Durante o día tes que beber toda esta bebida e dividila en 5-6 partes. Outra versión da tintura: raíz de xenxibre moer, 1 pepino, limón, menta. Esta mestura está infundida en tres litros de auga durante 2 horas na neveira. A dieta non é fácil e require unha grave perseverancia.

Dieta amada durante 3 días

Debido á combinación óptima de eficiencia e complexidade, chámase "amado". O resultado durante tres días consegue -5 kg: unha excelente opción para aqueles que queiran construír rapidamente antes das vacacións, o ano novo ou outras vacacións. Ao mesmo tempo, a perda de peso é relativamente sinxela e completamente inofensiva en comparación coas dietas permanentes.

Todos os días a base da "nutrición" son líquidos diferentes:

1 día - 2 litros de puro non con hidratos de carbono.
Produtos lácteos de ácido de 2 días (iogur líquido, kefir) con contido de graxa de ata o 2,5%.
3 días: zumes recén espremidos feitos de froitas e verduras. Podes usar embalado cunha cantidade mínima de azucre. Unha opción máis difícil é substituír o zume polo té.

Dieta de bebida de froitas durante 5 días

A dieta para todos os días de perda de peso pode ser a mesma debido a unha abstinencia a curto prazo debido aos alimentos sólidos. Ao mesmo tempo, podes usar todos os días:

Unha porción de sopa de verduras sen sal no caldo de carne e chan a un estado líquido nunha batedora. Para iso, cociña todas as verduras para escoller: brócoli, repolo, cenoria, herbas, apio, etc.
Cócteles de leite sen azucre: leite baixo de graxa + un pouco de xeo + bagas ou froitas - mexa todo isto nun batedor.
Unha variedade de zumes recentemente espremidos.

Neste modo podes perder 1-1,5 kg todos os días. Ademais, a perda de peso é rápida e segura.

Durante 7 días

A dieta cunha perda de peso semanal non difire moito da abstinencia máis longa. Unha dieta pódese adaptar ás túas preferencias gustativas seleccionando os produtos máis adecuados para uso diario. É recomendable cambiar todos os días o uso das substancias necesarias no corpo. Alternativamente e bebida en cantidades razoables: caldo de carne e verduras (están permitidas unha pequena cantidade de especias e varios grans de sal); Puré de sopa; Zumes recentemente espremidos feitos de mesturas de froitas ou verduras sen azucrar; Todos os tés sen azucre; Compota e marmelada feitas de froitas, bagas; Produtos lácteos ata un 2,5% de graxa.

Pérdida de peso Teña en conta a eficacia da perda de peso semanal no cambio dos tempos de alcol:

Produtos lácteos: produtos de ata un 2,5% de graxa: fermentado, leite, kefir, iogur.
Velexas voadoras e carne, puré de sopa.
Zumes de froitas recén espremidas.
Diferentes tipos: con limón ou leite.
Marmelada de froitas.
Compota.
Xelea de avea.

Dado que tal dieta é bastante difícil, intentan non beber nada antes de ir para a cama, isto evita o inchazo. Hai unha gran probabilidade dunha cadeira líquida que se xustifica cambiando o comportamento dos alimentos e a dieta familiar.

10 días: perda de peso ata 10 kg

Esta é unha dieta con media duración que implica 1,5 semanas de abstinencia de alimentos comúns. Entón, antes de cambiar completamente ao modo de beber, prepare o corpo. 5-6 días antes, comida gorda, doces, fariña para comer. Limita a cantidade de sal e a cantidade de alimentos comidos. Preferencia polas sopas de verduras, pratos de carne baixa e pratos sinxelos. Grazas a esta preparación, o cumprimento da dieta non se converte nunha proba esmagadora. Ademais, o corpo adaptarase e non atacará con fame incansable.

Se os cócteles vexetais empregados para ti parecen ser demasiado frescos mentres perden peso, supera a tentación de sal - use as especias, unha mestura de pementa negra, salvia, albahaca, tomiño, etc. Cocer cócteles e alegrías, usar varios ingredientes - isto axudará a evitar unha forte reacción do corpo ao produto mono. Para o almorzo recoméndase beber un vaso de depósitos de avea, o que contribúe á desintoxicación efectiva do corpo. Regras difíciles para usar que e en que día - non. Podes probar novas mesturas e produtos todos os días como parte das condicións acordadas. Isto fará unha dieta máis diversa e máis interesante.

Durante 14 días

A dieta inclúe os mesmos produtos en forma líquida: sopas, cervexa, zumes, tés, compota e marmelada. Pódense combinar de xeito aleatorio ou distribuír ata o día da semana á semana. Dado que dúas semanas son bastante longas para evitar o corpo, bebe cada día diferentes mesturas de verduras e froitas, de xeito que non hai escaseza de nutrientes e vitaminas. Ademais, é máis sinxelo minimizar o efecto nocivo no tracto dixestivo. Conta o contido de calorías da comida: non se recomenda consumir menos de 800 kcal durante o día.

Se te quedas a esta dieta, podes perder peso e caer ata 15 quilogramos. Se prefires os produtos lácteos, é recomendable bebelos cun intervalo mínimo de 3 horas.

Dieta de sete días

1, 8 días - placas de leite baixo de graxa.
2, 9 días: verduras e carne asada.
3, 10 días: zumes de verduras e froitas recén presionadas ou as súas mesturas.
4, 11 días - Té sen azucre: branco, negro, verde, froita, vermello.
5, 12 días - Compota de froita, bagas.
6, 13 días: xelea de froitas ou cervexa.
7, 14 días - zumes naturais.

Non esquezas 1,5 litros de auga, independentemente de cantos dos produtos mencionados anteriormente utilizaches.

30 días duros durante 30 días

Ver unha dieta de beber durante un mes é difícil para mozos sans. Se tes polo menos algúns problemas de saúde, consulte a un médico antes da dieta. Xuntos pode determinar canto tempo é a abstinencia de alimentos sólidos para vostede e como se compensará a súa dieta. Mesmo se tomaches un mes e non tes problemas de saúde, non se recomenda moito estender tal dieta. Lembre que aínda ten que deixar a nutrición e que levará se cumpre todas as condicións de 1,5 a 2 meses.

Se segues todas as condicións e non rompes, podes perder ata 15 kg baixo este réxime nun mes. O resultado final depende en gran medida de varios factores:

Cal é o teu peso orixinal, idade;
Cal é a taxa metabólica?
Que grande é a túa actividade física;
Canto beber comida comes todos os días.

Unha perda de peso tan forte non afecta tan ben ao estado de saúde. Se sente unha debilidade constante, mareos, molestias, detén unha dieta ou cambia á súa versión máis suave.

Cunha abstinencia tan longa, é moito máis fácil manter unha dieta semanal. O seu tipo de comida está dispoñible para cada semana. Así que combinarás diferentes compoñentes de comida sen crear moita carga. Como resultado, o corpo recibe as substancias necesarias para iso, que se evita por unha taxa de danos limitada do produto. Isto non cancela o uso de aditivos de vitaminas.

Primeiro día: comida proteica

Use produtos lácteos líquidos con contido de graxa de ata un 2,5%: iogur, leite, kefir, remo. Sen azucre e subministracións de froitas!

Segundo día - Sopa (verduras)

Todos comemos a cervexa baixa con verduras. Para obter unha sustancia homoxénea, a sopa gáñase nunha batedora. Non te esquezas: o principio básico é beber comida, pero non comer. As sopas deben ser ineficaces na coherencia da crema azedo ácida sen graxa.

Etiqueta terceira pulpa

Bebemos unha variedade de zumes. É recomendable que os produtos mono de 3 a 4 ingredientes nestes días, por favor, con unha variedade de sabores que combinan compoñentes completamente diferentes. Use só bebidas recentemente espremidas e non envasadas - nestas demasiadas azucre e algunhas vitaminas.

Os seguintes frescos son moi útiles e eficaces nestes días:

Vexetais: cenoria, pepino, remolacha, tomate, repolo, cabaza + un pouco verde e apio;
Froito: granada, mazá, pomelo, pexego, laranxa.

Todo isto pódese mesturar en todas as proporcións e sen restricións.

Día cuarto - compoñente

Durante o día bebe compota de bagas frescas ou froitos secos. Por suposto, non se recomenda usar azucre e edulcorantes. Se hai moitas bagas na composición e non queres tirarlles coa axuda dun batedor, moída para que todas as vantaxes das bagas cheguen ao teu corpo.

Quinto día - azedo

Cociña a xelea. Só de bagas e froitas frescas! Non use mesturas mixtas dun concentrado: hai moito azucre, forza e case sen vitaminas.

A cociña da marmelada das bagas é sinxela:

Tome bagas (frescas ou conxeladas);
Tíraa por unha peneira;
Soldadura en auga durante 10 minutos;
Estrés;
Diluír a forza nunha pequena cantidade de compostos (refrixeración);
Despeje esta mestura nunha tixola con compota.

O sabor da xelea consiste en groselhas, arándanos, cereixas, amorodos. Tamén podes experimentar e mesturar as bagas, laranxas, mazás e outras froitas a vontade. É delicioso, exquisito e nobre!

Sexto día - fariña de avea

Vive a avea de cárcere en toda a súa diversidade! A receita para tal prato é moi sinxela: necesitas un vaso de auga, medio vaso de fariña de avea, un pouco de canela. Secar os flocos no forno durante 10-15 minutos antes de cociñar. A continuación, verter auga fría, ferver e deixar ferver durante 10-15 minutos. A continuación, cola a masa resultante e engade canela. Se parece demasiado fresco para o teu gusto, podes engadir media cucharadita de mel. Tal xelea pódese soldar no leite, entón o prato adquire un sabor cremoso pronunciado. Se es a segunda opción na mente, use leite magro.

A variedade de sabores conséguese engadindo bagas coas que podes usar unha nova versión cada vez. Atopa novos gustos e comparte receitas con outros.

Sétimo día - de balde

Seleccione a opción máis cómoda para a opción que figura para vostede e emítelle. Ou podes organizar unha mestura: para o almorzo o menú do luns, para xantar - martes, para cear - mércores, durante medio día - xoves - o xoves. As combinacións escollen unha: déixate relaxar un pouco sen desviarse do estado clave deste modo de rendemento.

Saír da nutrición

A correcta saída da nutrición é a clave para unha boa saúde e o mantemento máis longo dos resultados obtidos. Se rompe inmediatamente cando me retirei deste sistema, todos os quilogramos lanzados volverán rapidamente. Ademais, o corpo reacciona duramente a cambios tan nítidos. Isto está afectado por enfermidades gástricas e un trastorno dixestivo grave. Por iso, é moi importante observar regras sinxelas e volver gradualmente á dieta habitual. O estado clave para unha saída segura - esta vez debería ser o dobre de alta que a propia dieta. Perder unha semana? Entón tes que saír dentro de dous. Este é o único xeito de converter o corpo suavemente e sen si mesmo en alimentos comúns.

Como saír despois de 30 días

A saída da fame mensual leva 2 meses. Isto é bo: despois de todo, este é un tempo adicional no que se aforra o corpo de exceso de comida e todo tipo de graxas que podes devolver rapidamente aos volumes anteriores. A pesar deste tempo, esquece os alimentos oleosos, salgados e picantes. Os primeiros 4-5 días para almorzar comen fariña de avea. A continuación, engade varias verduras cocidas para a nutrición. Manteña nun menú así durante outros 3-4 días. Os novos produtos introdúcense aproximadamente cun intervalo que este modo de potencia sae do inicio ao final do período de dous meses.

Todo o tempo de saída segue sendo a igualación da auga: continúa bebendo 1,5-2 litros de auga limpa, independentemente de canto e do que bebiches ou comes durante o día.

Aquí tes un plan aproximado para deixar a dieta que durou 30 días:

Na primeira semana, engade a dieta habitual (para o almorzo) a fariña de avea líquida.
Na segunda semana, o menú expándese cun ovo cocido, un bocadillo con queixo.
Desde a terceira semana, engádense froitas e verduras frescas.
Introdúcense as cuartas ensaladas vexetais, que se preparan para algúns pratos ou paxaros de peixe.
A partir da quinta semana, regresa gradualmente á dieta habitual, sen produtos altos, salgados, afiados e fritos. Non esquezas que non te organizas para descargar días de beber.

Grazas a esta suave saída, manteñen o resultado e manteñen o corpo durante moito tempo.

Como non rompes

Dado que este programa de perda de peso é un dos máis estritos, non todos o son. Só algunhas persoas planean, percorren este camiño, interrompen o maratón e permanecen tanto cun estómago ben guiado e son tanto e non foron. Hai varios xeitos de motivarte.

Obtén un bo incentivo: saca un vestido suficiente para ti durante moito tempo e intente facer todo para que a túa figura o enfatiza perfectamente.
Manteña todas as vantaxes que aparecen despois de perder peso na cabeza. Por exemplo, unha selección gratuíta de roupa con tamaños cómodos. A falta de complexos na praia que se libran de moitos problemas de saúde causados polo sobrepeso.
Animádevos! Compre agasallos por ti mesmo, por favor camiñe no cine e marca todas as liñas importantes. Perder peso faise moito máis interesante e agradable!

Tamén se recomenda perder peso para desfacerse do odio do seu quilogramo: este é un mal motivador, o que significa que o proceso pode estar. Acenda o resultado, ama a ti mesmo e vai facilmente aos obxectivos previstos.

Como manter o resultado

Sábese que os quilogramos rápidamente rotos non menos rapidamente volven. Se non queres despegar nestes procesos de traballo, terás que limitarte ao final deste maratón. Primeiro ingrese alimentos altos e salgados. Consello estándar, pero moi eficaz: atrae sal e recupera, aínda que bebes auga común. En segundo lugar, móvense: facer deportes, ir a dar un paseo, rodar mentres esquiaba. A actividade física mellora o metabolismo, a queimadura de calorías consumiu. En terceiro lugar, comproba a túa dieta. O seu estómago diminúe o tamaño durante a dieta. Como resultado, a sensación de saciedade tamén se sentirá despois dunha pequena porción de comida. Se continúas comendo un pouco e non estira este órgano cun gran número de produtos, a fame elimina facilmente.